Últimas Noticias
- Miguel Ángel Rodríguez : “ La peor pandemia que está sufriendo Castilla-La Mancha se llama PSOE”
- Vox Ciudad Real se reune con la Asociación Empresarial de Agencias de Viajes ante la preocupación por este sector turístico
- El Gobierno regional ayuda a las víctimas de violencia de género en situación vulnerable a reducir su gasto en electricidad, agua y calefacción
- Ciudad Real: El Museo del Quijote renueva la tecnología de sus audiovisuales que se podrán disfrutar en otros idiomas
- El Gobierno Regional retrasa el toque de queda a las 12 de la noche y seguirá manteniendo el cierre perimetral de la comunidad autónoma
Estos alimentos te ayudarán a conciliar el sueño
Hay determinados alimentos que son perfectos para comer por la noche ya que ayudan a conciliar el sueño.
Cerezas
Contienen melatonina de forma natural, que ayuda a controlar nuestro reloj interno. Se ha demostrado eficaz en insomnes crónicos.
Cereales
Los carbohidratos complejos favorecen el sueño, pero mejor no abusar. Recomendables: la quinoa, la cebada y el trigo sarraceno.
Arroz de Jazmín
A diferencia de una comida de alto índice glucémico, comerlo 4 horas antes de acostarse acorta la mitad el tiempo para dormirse.
Plátanos
Están en el podio de alimentos cardiosaludables: llevan magnesio y potasio, que relajan los músculos, y son carbohidratos.
Leche
Contiene el aminoácido triptófano, precursor de la serotonina química del cerebro. Un vaso caliente antes de dormir es como una manta.
Fuente. Objetivo Bienestar
Artículos relacionados
Más en esta categoría
Cabañuelas Marzo 2021
La Mancha Oliva
Últimas Actualizaciones
-
Miguel Ángel Rodríguez : “ La peor pandemia que está... Recuerda que se cumple un año de pandemia que ha... -
Vox Ciudad Real se reune con la Asociación Empresarial de... Ricardo Chamorro, Diputado Nacional de VOX se reúne en... -
El Gobierno regional ayuda a las víctimas de violencia de... Ciudad Real Noticias.- Las consejerías de Igualdad y de... -
Ciudad Real: El Museo del Quijote renueva la tecnología de... Ciudad Real Noticias.- La alcaldesa de Ciudad Real, Pilar... -
El Gobierno Regional retrasa el toque de queda a las 12 de... El Gobierno Regional retrasa el toque de queda a las 12 de... -
Ciudad Real registra 682 desempleados más durante el mes... El paro subió en la provincia de Ciudad Real un 1,31% más... -
El Gobierno regional destina 220.000 euros a la... El plazo de presentación de solicitudes será de 15 días... -
Valdepeñas: Podemos denuncia irregularidades contables y... “Es un ente instrumental opaco al servicio del PSOE”,... -
Valdepeñas aprueba por unanimidad una partida de 500.000... Jesús Martín elevaba a 2.500.000 euros la inversión...
